Hace mucho tiempo vengo intentando transmitir de diferentes formas el mensaje sobre la importancia de la recuperación para ayudar a mejorar el rendimiento y todo se resume en poder entrenar a máxima intensidad, y esta intensidad la que le obliga al cuerpo a generar las adaptaciones y con ello la mejora de las capacidades: más velocidad, potencia, resistencia, capacidad de …

 1. Muy buen día, Dany, desde hace algún tiempo vienes ayudando y colaborando con nosotros en el tema de una alimentación completa, equilibrada y que permita mejorar el rendimiento deportivo de nuestros nadadores, pero, por favor, preséntate tú mismo ante nuestros lectores y amigos. Mi nombre es Dany Torterolo, soy chileno e italiano por mi bisabuelo. De profesión soy Ingeniero …

Llegó el buen tiempo y con ello más pruebas de larga distancia, aguas abiertas, las famosas travesías. Claramente tienen una duración mucho más larga que las pruebas normales de piscina, por lo tanto la resistencia del deportista es importantísima. Para actividades deportivas de duración superior a los 60 minutos, es vital optimizar las reservas musculares y hepáticas del combustible muscular, …

La nutrición deportiva se considera una ayuda ergogénica pues te permite mejorar tu rendimiento de manera natural. Las investigaciones han demostrado que, tanto la composición de los alimentos, y por sobretodo el momento en que se ingieren, puede ayudar a mejorar el rendimiento, favorecer las adaptaciones y  prevenir el sobreentrenamiento. Mi misión será enseñaros los aspectos más importantes sobre la …

Nuestros colaboradores de Nutriexper inician con este, sus consejos para una sana y compensada alimentación de nuestros nadadores: Importancia de la alimentación para el buen entrenamiento en piscina El entreno en piscina es uno de los ejercicios en los que la alimentación tiene una mayor relevancia para lograr optimizar el rendimiento del deportista por ser un entrenamiento de larga duración …

Bueno, pues si, pues tras un tiempo de darle vueltas al tema, por fin podemos iniciar una nueva opción, una nueva sección, …. IMPORTANTISIMA para la mayoría de los que nos visitáis en esta web y en las redes sociales: YA tenemos NUTRICIONISTA dispuesta a colaborar con nuestro proyecto. Nos hace especial ilusión porque muchas consultas nos han llegado durante …

Un estudio realizado por Speedo, revela que el 73% de las personas que ya nadan o quieren empezar a nadar creen que es el único deporte que se puede practicar durante toda la vida. No son sólo los beneficios de salud los que hacen de la natación la mejor opción, si no también el atractivo físico. De acuerdo con el …

Todos conocemos la importancia de mantenerse bien hidratado para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y para el rendimiento deportivo y la recuperación. Pero beber agua de una botella no es la única fuente que tenemos para permanecer bien hidratados, siendo la comida que ingerimos igualmente importante para suministrar a nuestro cuerpo sus necesidades de agua diarias, de hecho, muchas …

La competición es un 10% del tiempo empleado en la disciplina deportiva, el otro 90% es entrenamiento. Lo que hagas en ese 90% marcará una gran diferencia en lo que ocurra en el otro 10%. Por lo que, aunque ambas son vitales, podríamos decir que TU NUTRICIÓN DURANTE EL ENTRENAMIENTO, es más importante que durante la COMPETICIÓN.  “Tu alimentación te …

¿Cuántas veces hemos oído a nuestro entrenador decirnos: «¿os habéis traído la bebida?«, a lo que muchos bajamos la cabeza y respondemos:  «No«. Bajo mi punto de vista y por mi experiencia en el agua, existen dos tipos de nadadores, aquellos que siempre van con su bebida debajo del brazo y aquellos que rara vez acuden con la bebida al …